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大阪弁丸出しでユーモラスな語り口ながら、緩慢なプレーには手厳しい野球解説者、福本豊さんは相変わらず元気だ。朝日放送、サンテレビで１シーズン70試合を担当し、スポーツ紙では、オフシーズンもコラムを受け持つ。「世界の盗塁王」の豊富な球歴が、ファンの関心を呼ぶのだろう。
大鉄高（現阪南大高）から松下電器を経て６９年、ドラフト7位で阪急ブレーブスに入団。２年目からレギュラーとなり１３年連続盗塁王。７２年には１０６盗塁の不滅の記録をつくり、優勝に貢献してＭＶＰ。通算２５４３安打で、１０６５盗塁、１１５三塁打、４４９二塁打は今なお日本記録。オリックス、阪神のコーチを歴任し、０２年「野球殿堂」入りした。
「野球の仕事をもらえているのが、何よりの健康法やね。習慣づけているもんもないし、たまにゴルフをやるぐらいやけど、じっとしてへんのがええんちゃうかな」。ナイターが終わってからの夜釣りは「ごぶさた」で、昨年から阪南大の野球部特別コーチに。
選手時代も「ケガはしなかった。丈夫な体に生んでくれた親に感謝やね」「肉が好きやからよく食べるけど、野菜も負けんように食べている」。
現役時代に２３年間続けた神戸市西区の肢体不自由児施設「兵庫県立のじぎく療育センター」への訪問ボランティアが大きな花を咲かせた。野球を手ほどきし、楽しさを伝えるうち「君らのチームを創ったら」に進み、８１年に卒園生たちによる「神戸コスモス」が誕生。９３年「日本身体障害者野球連盟」が設立されて初の全国大会開催。いま２２都道府県、３２チームが加盟し、昨年は世界大会が開かれた。毎年の日本大会に「名誉理事長」として出席し、センターへの慰問も続ける。
解説の担当日は、午後３時にグラウンドに姿を見せ、監督、コーチ、選手らと談笑する福本さん。団塊世代不滅のトップバッターは、次世代にも夢を提供し続けている。 （英） |
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姿勢改善や生活習慣病予防で注目されている「腹横筋（ふくおうきん）」についてご紹介します。腹横筋は４層ある腹筋の一番深層にあり、重要な役割をしています。
腹横筋は着物の帯のように背骨から腹部をぐるっと巻いている筋肉で、内臓を守り胴体を支える「天然のコルセット」の役割を担います。腹横筋はからだを支え、動かす時にからだ中のどの筋肉よりも先に働くのです。
重量挙げの時のベルトや相撲のまわし、着物の腰ひもなどを腹に巻くと姿勢が整い、力が出せるのは腹横筋が使いやすくなるからです。腹横筋が安定していると姿勢が整って上半身、下半身の動きが良くなり、持続力あるパワフルな動きにつながります。肩こり、腰痛、膝痛予防やメタボリックシンドロームの予防にもなります。
涙がでるほど大笑いして腹筋が痛くなった経験はありませんか、その筋肉が腹横筋。大笑いすることでも鍛えられますし、「腹式呼吸」でも鍛えられます。下腹（腰骨より下）に手を当て、息を吐いてお腹を引っ込め（お腹を背骨にくっつけるイメージ）、息を吸ってお腹を膨らませる。これを毎日朝、昼、晩に１０回ずつ計３０回を目安に試してみてください。まず、お腹が引き締まってきます。
夏山シーズンを迎える季節、腹横筋を鍛えておくと山登りなどの動作がしやすくなり、疲れが違ってきます。下腹に腰ひもを巻くだけでも腹横筋を意識でき、使いやすくなります。ワコールのＣＷ−Ｘにはこの腹筋を意識しやすいサポートラインや股関節、膝関節をサポートする商品スタビライクス（１万５７５０円＝写真）があります。また夏の暑さに対応するベンチレーター（１万３６５０円）も発売しています。 （ワコール・ウエルネス事業部 岡智恵子） |
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「大鳴門橋の向こうに小豆島が見える」と勧められたのは、淡路島の南端、福良湾近くの山上にそびえるホテルニューアワジ・プラザ淡路島。岩屋でフェリーを下り、大阪湾沿いの国道を走る。
途中で立ち寄った洲本港はかつて淡路島の表玄関だったが、明石海峡大橋開通後は主役を譲り、立派な港湾施設から沼島行きの小型船が週３本出るだけ。福良の手前で農家の女性に手招きされて止まると「これ、あげる」。段ボール箱いっぱいの玉ネギで「キズ物やけど、家で食べ切れんし」。喜んで頂戴した。
福良で山道へ曲がると風力発電用の巨大な風車が現れ、その向こうにホテルが見えた。
まずはお風呂へ。いい湯加減でぬるりとした肌触り。ナトリウム炭酸水素塩温泉だという。露天風呂に移ると、強い西陽にきらめく海に、左から鳴門の大毛島、大鳴門橋、伊毘の半島がシルエットで連なる。右手のかなたの島影が小豆島。湯には独りだけ。両手両足を存分に伸ばして深呼吸した。
従業員に導かれて７時ごろにレストランへ。席から観る夕景の、何と美しいこと。水平線上の真っ赤な空が橙色、黄色、鶯色、さらに藤色へと暮れなずみ、箸を持つ手はとまったまま。
福良港で揚がったタイ、カンパチ、ウニ、沼島のハモがおいしい。スズキのソテー、淡路牛ステーキにハモの鍋。玉ネギもうまく使われ、生や汁の具だけでなくゼリーでも出てきた。
外には虫の館、テニスコート、海釣り公園。子供用の遊具もあり、阿万海水浴場まで車で１０分。この１４日から海ホタルツアー（無料）も始まる。淡路人形浄瑠璃館に近く、福良港からは観潮船も出る。夏冬には家族で１週間連泊する人もいるとか。確かに１泊ではもったいない宿だった。 （崎）
◆メモ １泊２食＝１万５７５０円〜３万１５００円▽高速バス＝ＪＲ三宮→福良、８５分▽TEL０７９９・５５・２５００ |
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