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| スポーツ吹矢 |
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| 姿勢正して呼吸を整えて |
命中の快感は健康のおまけ |
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背筋を伸ばし、ゆったりした一連の動作で筒から吹き出された矢が、スーッと飛んで直径２４センチの的に突き刺さる。命中したときの爽快感が「スポーツ吹矢」の魅力だ。筒の長さは１２０センチで、矢は２０センチ。薄いプラスチックフィルム製で、先が丸くなっているので安全。子どもからお年寄りまで、気軽に楽しめる。
テニスやゴルフなどは「胸式呼吸」、ヨガや気功は「腹式呼吸」。どちらも健康には大切だが、スポーツ吹矢の場合は両方を用いる独特の「吹矢式呼吸法」。ストレス解消や心身のリラックスに効果があると、中高年に人気だ。
シューティングラインに立ち、的に向かって４５度の角度で足場を定める。矢を入れて背筋を伸ばし、アゴを引いて姿勢を正す。筒を両手で高く水平に揚げた後、息をゆっくり吐きながら筒をおろし、口元に引き寄せながら鼻から息を吸い、数秒止めて的に狙いをつけ、腹圧を利用して一気に吹き出す。じれったいほどの動作だが、矢はかなりのスピードで飛ぶ。矢を吹く時に腹式と胸式呼吸の併用で強く吹くことがコツ。
ゲームは、１ラウンド（３分以内）で５本吹き、２〜６ラウンドの合計点数で競う。点数は的の中心が７点で外側へ行くほど５点、３点と減る。
よみうり京都文化センターで月２回開講している坂田マユミさん（５７）は、日本スポーツ吹矢協会の公認指導員。「一番大切なのが呼吸法。長く吸って、長く吐く。吸った時間の倍吐けるようになればしめたもの。そして姿勢。真っ直ぐ立つことが実は難しい。背筋力がいりますからね」と、ストレッチ体操から始まり、ヒジや腰、背筋の使い方など、基本を丁寧に教えている。体育教諭の経験から説得力がある。
京都市の上田まゆみさん（４９）は、２年で２段の腕前。９メートルの距離から３０本吹いて１５０点以上マークする。「自律神経も安定してきたし、カラオケにもいいんですよ」。大阪・島本町から通う米林真知子さん（４５）は「姿勢が良くなると聞いて４月から始めた。運動量が少なく、スポーツしたことのない私にぴったり。顔色が良くなったなんて言われると、うれしい」と、楽しそう。
京都市の近藤鎮雄さん（７３）は「９月に始めたころは命中率が良かったのに、欲がでてきたせいか、スコアが伸びません」と苦笑する。「欲を出すと、肩に力が入ったりして集中できません。的当てゲームじゃないんです。雑念を払い、無欲で吹くことが大切」と、坂田さんが助言する。
呼吸法と健康をテーマに考案され、１９９８年に生まれた「スポーツ吹矢」は愛好者が増え、各地で「交流大会」が開かれている。 （英）
問い合わせは、京都平安京支部TEL０７５・８１２・３２１３。 |
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